Si vous avez suivis ce blog, vous savez qu'il y a déjà ue tentative de régime il y a un an, cette foi je n'ai pas voulu me hater à en parler lol, toujours est-il que j'ai commencé le 26 mars et à la dernière pesée 2 semaines après le début déja 3,5 kg de perdu :D
Je me pèse au levé, à jeun, après passage au pipiroom, je me pèse un peu quand je veux mais le pesage officiel est le jeudi. A partir de la semaine 4 pesage le mercredi car + sure d'être à la maison. A partir de la semaine 8 changement de balance chez mon homme.
Comme plusieurs personnes m'ont demandé en quoi consiste mon régime, je vais tenter de vous expliquer. Je ne prend aucun sachet ou substitut de repas, je ne vais pas à des réunion une foi par semaine pour 40¤ par mois, je ne fais pas de sport non plus. En fait c'est + un "rééquilibrage" alimentaire qu'un régime, j'évite tout ce qui est gras et sucré, limite les féculents et diminue les quantités, je mange beaucoup de fruits et légumes, des viandes peu grasses, sans sauces ou pas beaucoup, pas de charcuterie ni de fromage.
Je m'autorise quand même quelques plaisirs de temps en temps par exemple j'ai pris des carrés de chocolats emballés individuellement (c pas écolo mais comme ça j'en mange qu'un), des frites une foi par semaine, du thon à la mayo, glace, des petits gateaux, le tout c de pas le faire tous les jours et pas s'enfiler le paquet lol
Et puis sinon j'ai une technique c'est que quand mon homme mange des trucs je lui pique un peu comme une cuillière de dessert, une bouchée de pitch, 2-3 frites etc, et je regarde aussi les calories tant que possible pour me repérer mais je compte pas à la calorie près. Voilà en gros si vous avez des questions posez-les ;)
Semaine 8, ma perte de poids ralenti, c'est difficile, malgré des efforts continus voire accentués, je ne perd plus autant voire pas du tout, c'est très démoralisant...
Le 23 mai (semaine 9) j'entame une cure d'ampoules aux plantes Phytofluide en 3 étapes pour aider à la perte de poids, mon pharmacien me l'a recommandée, c'est naturel et ça fait éliminer et drainer ;)
Le 16 juin (semaine 12) je vais travailler pendant 2 semaines, ça va être plus physique donc me faire dépenser plus de calories mais d'un côté je me lèverais tôt et donc je devrais déjeuner le matin, ce qui fera un repas de +, donc je ne sais pas trop ce que ce changement de rythme va donner. Sinon la cure d'ampoule semble donner de bons résultats, je pense prolonger au-delà des 30 jours.
Semaine 13, je suis prise pour semaine de plus pour travailler à la bibliothèque de la fac, je continue la cure d'ampoules mais j'en prend moins, j'arrive à ne pas reprendre de poids, c'est cool, j'en perd même peut-etre un peu on verra mercredi. Je me suis inscrite dans une salle de gym mais je ne commencerais qu'en septembre.
Poids de départ 86,7 kg (le 26 mars)
Semaine 1: 84,9kg (-1,8kg)
Semaine 2: 83,2kg (-1,7kg)
Semaine 3: 83,2kg (stable, week-end de pâques oblige)
Semaine 4: 81,9kg (-1,3kg,changement de jour de pesée, semaine + courte)
Semaine 5: 80,8kg (-1,1kg)
Semaine 6: 79,8kg (-1kg, contente car changement du chiffre des dizaines)
Semaine 7: 78,8kg (-1kg)
Semaine 8: 78,9kg (+0,1kg, pas bien du tout malgré efforts maintenus, peut-etre stressée)
Semaine 9: 77,7kg (-1,1kg)
Semaine 10: 76,5kg (-1,2kg)
-> -10,2kg en tout (-1kg en moyenne par semaine)
Semaine 11: 75,7kg (-0,8kg)
Semaine 12: 75,9kg (+0,2kg, le travail que je fais est assez physique, je meur de faim le soir en rentrant, en plus le personnel nous gave de gâteaux et chocolat lol)
Semaine 13: 75,7kg (-0,2kg, stable)
Semaine 14: 74,9kg (-0,8kg, pesée avec 2 jours de retard)
Semaine 15: 74,3kg (-0,6kg, semaine + courte car pesée précédente en retard)
*Ojectif général: perdre + ou - 1kg par semaine, donc 4-5kg à peu près par mois
*Ojectif final: mon but est de peser au final autour de 60kg, j'espère y arriver, j'ai un jean en taille 40 depuis mes 15-16 ans que je n'ai pratiquement jamais pu mettre, je serais satisfaite quand il m'ira comme un gant.
Je me pèse au levé, à jeun, après passage au pipiroom, je me pèse un peu quand je veux mais le pesage officiel est le jeudi. A partir de la semaine 4 pesage le mercredi car + sure d'être à la maison. A partir de la semaine 8 changement de balance chez mon homme.
Comme plusieurs personnes m'ont demandé en quoi consiste mon régime, je vais tenter de vous expliquer. Je ne prend aucun sachet ou substitut de repas, je ne vais pas à des réunion une foi par semaine pour 40¤ par mois, je ne fais pas de sport non plus. En fait c'est + un "rééquilibrage" alimentaire qu'un régime, j'évite tout ce qui est gras et sucré, limite les féculents et diminue les quantités, je mange beaucoup de fruits et légumes, des viandes peu grasses, sans sauces ou pas beaucoup, pas de charcuterie ni de fromage.
Je m'autorise quand même quelques plaisirs de temps en temps par exemple j'ai pris des carrés de chocolats emballés individuellement (c pas écolo mais comme ça j'en mange qu'un), des frites une foi par semaine, du thon à la mayo, glace, des petits gateaux, le tout c de pas le faire tous les jours et pas s'enfiler le paquet lol
Et puis sinon j'ai une technique c'est que quand mon homme mange des trucs je lui pique un peu comme une cuillière de dessert, une bouchée de pitch, 2-3 frites etc, et je regarde aussi les calories tant que possible pour me repérer mais je compte pas à la calorie près. Voilà en gros si vous avez des questions posez-les ;)
Semaine 8, ma perte de poids ralenti, c'est difficile, malgré des efforts continus voire accentués, je ne perd plus autant voire pas du tout, c'est très démoralisant...
Le 23 mai (semaine 9) j'entame une cure d'ampoules aux plantes Phytofluide en 3 étapes pour aider à la perte de poids, mon pharmacien me l'a recommandée, c'est naturel et ça fait éliminer et drainer ;)
Le 16 juin (semaine 12) je vais travailler pendant 2 semaines, ça va être plus physique donc me faire dépenser plus de calories mais d'un côté je me lèverais tôt et donc je devrais déjeuner le matin, ce qui fera un repas de +, donc je ne sais pas trop ce que ce changement de rythme va donner. Sinon la cure d'ampoule semble donner de bons résultats, je pense prolonger au-delà des 30 jours.
Semaine 13, je suis prise pour semaine de plus pour travailler à la bibliothèque de la fac, je continue la cure d'ampoules mais j'en prend moins, j'arrive à ne pas reprendre de poids, c'est cool, j'en perd même peut-etre un peu on verra mercredi. Je me suis inscrite dans une salle de gym mais je ne commencerais qu'en septembre.
Poids de départ 86,7 kg (le 26 mars)
Semaine 1: 84,9kg (-1,8kg)
Semaine 2: 83,2kg (-1,7kg)
Semaine 3: 83,2kg (stable, week-end de pâques oblige)
Semaine 4: 81,9kg (-1,3kg,changement de jour de pesée, semaine + courte)
Semaine 5: 80,8kg (-1,1kg)
Semaine 6: 79,8kg (-1kg, contente car changement du chiffre des dizaines)
Semaine 7: 78,8kg (-1kg)
Semaine 8: 78,9kg (+0,1kg, pas bien du tout malgré efforts maintenus, peut-etre stressée)
Semaine 9: 77,7kg (-1,1kg)
Semaine 10: 76,5kg (-1,2kg)
-> -10,2kg en tout (-1kg en moyenne par semaine)
Semaine 11: 75,7kg (-0,8kg)
Semaine 12: 75,9kg (+0,2kg, le travail que je fais est assez physique, je meur de faim le soir en rentrant, en plus le personnel nous gave de gâteaux et chocolat lol)
Semaine 13: 75,7kg (-0,2kg, stable)
Semaine 14: 74,9kg (-0,8kg, pesée avec 2 jours de retard)
Semaine 15: 74,3kg (-0,6kg, semaine + courte car pesée précédente en retard)
*Ojectif général: perdre + ou - 1kg par semaine, donc 4-5kg à peu près par mois
*Ojectif final: mon but est de peser au final autour de 60kg, j'espère y arriver, j'ai un jean en taille 40 depuis mes 15-16 ans que je n'ai pratiquement jamais pu mettre, je serais satisfaite quand il m'ira comme un gant.
