Truc numéro 11: Pesez-vous le matin à jeun, après un petit tour aux toilettes, ainsi votre prise de poids n'est pas parasitée par ce que vous avez mangé (un plat de pâtes pèse plus lourd qu'une salade), ou les litres de thé bus la veille, et vous saurez vraiment ce que vous perdu ou pris.
Astuce numéro 12: Pensez à utiliser les épices et herbes aromatiques dans vos préparations, à moins d'abuser du piment, ce qui vous causera quelques désagréments, ils ont beaucoup d'avantages: ils donnent du goûts à vous plats sans ajouter de calories et procurent ainsi plus de plaisir et moins de frustration, ce qui aide à ne pas craquer; de plus, ils contiennent des nombreux vitamines et niméraux (pour le fer privilégiez le persil) et sont donc bon pour votre santé et ceux quel que soit le conditionnement (frais, sec ou surgelé).
Truc numéro 13: Pour varier vos menus minceur, pensez à vous préparer des repas végétariens. Légers et riches en légumes et en céréales, ils sont nourissants, peu caloriques et délicieux. Mes préférés: steak de soja tomate-basilic Sojasun/haricots verts en conserve poélés (le steak de soja n'est pas un substitut de viande mais une galette de soja, appelée steak car riche en protéines mais on ne sent pas le goût du soja) et le "méli-mélo gourmand" de Tipiak (1/3 de sachet) avec 2 tomates provencales (en dés avec sel, poivre, ail, herbes de provence, huile d'olive; cuire au micro-onde) et un peu de Tabasco. [Il n'est pas nécessaire de manger de la viande à chaque repas]
To be continued...